CHAR
ACTER
לא רק להרגיש טוב. להתחיל לפעול.
כל יום מחכים לך כאן משפט אחד ומשימה אחת קטנה. פחות מדקה כשצריך, יותר עומק כשמתאים.
מה הכי חסר לך עכשיו?
בחרי עד 3 תחומים. לפיהם נתאים לך Boosts, אתגרים ותוכן.
איך את מרגישה בתקופה האחרונה?
לא צריך לדייק. רק לבחור מה הכי נכון עכשיו.
מה היית רוצה שיקרה בזכות האפליקציה?
המטרה היא ערך אמיתי מהר, בלי להפוך לעוד עומס.
מתי להזכיר לך מי את?
ההתראות אמורות להחזיר אותך לעצמך, לא להפריע.
ככה הן נשמעות
“בוקר טוב. היום שלך לא מתחיל מהשוואות.”
“את לא חייבת להציל את כל היום. רק את השעה הקרובה.”
נועה, זה המשפט שלך להיום
את לא מאחרת בחיים שלך.
והמשימה שלך
תעשי היום פעולה אחת לפני שאת נכנסת להשוואות.
בוקר טוב, נועה
היום את לא מחכה להרגיש מוכנה.
המשימה של היום
תכתבי 3 מילים שאת רוצה להרגיש היום, ואז תעשי פעולה אחת שתואמת להן.
איך את עכשיו?
reset קטן.
השפעה גדולה.
נשימה קצרה
שאיפה 4, החזקה 4, נשיפה 6. לחצי על העיגול.
תנועה קטנה, השפעה גדולה
אתגר יומי, 2 דקות
משפט טוב מול מראה
תעמדי מול מראה ותגידי משפט אחד טוב על עצמך בלי לבטל אותו מיד אחרי.
סדרה מודרכת, יום 2 מתוך 7
7 ימים יותר ביטחון
כל יום משפט, משימה, Mirror Mode ו־check-in קצר.
אתגר תוכן
בלי למחוק
צלמי 10 שניות בלי לבדוק את עצמך שוב ושוב. לאומץ, לא לשלמות.
מה לצלם כשאין לך מושג
שלושה רעיונות להיום. לכל אחד פתיח, מה לצלם ומה לכתוב.
“אם את מרגישה שאת מאחור בחיים, תראי את זה.”
לצלם: הליכה, קפה, מבט למצלמה, קטע עבודה או לימודים.
לכתוב: אני לא מאחרת. אני נבנית בקצב שלי.
“משהו שאף אחד לא רואה מבחוץ”
לצלם: וידאו שקט עם טקסט עדין על המסך.
לכתוב: הביטחון שלי לא הגיע בבת אחת. הוא התחיל מהחלטות קטנות.
“כשאין לך מצב רוח אבל את לא מוכנה לוותר על עצמך”
לצלם: שטיפת פנים, סידור שיער, בגדים, יציאה מהבית.
Mirror Mode, לפני יציאה
אני לא צריכה להקטין את עצמי כדי שיאהבו אותי.
קראי בקול, נשמי עמוק, והחזיקי מבט.
מה שפגע בול, נשאר כאן
ההתקדמות שלך
הישגים
מה עוזר לך לאחרונה
Reset, ביטחון ואתגרי תוכן. ככל שתשתמשי יותר, ההצעות יתאימו לך יותר.